Testmozgás torna, mozgáskultúra

Címlap / Wellness / Testmozgás

Úszógumi - normális súly mellett

tovább
Távol-keleti mozgásformák
Amit a jógázásról még nem tudtál

Ma már a wellness szállodák kínálatában is szerepel jógaoktatás. Hogy többet tudjunk meg erről a keleti mozgásformáról, egy szakértőt, Falkay Krisztina jóga-oktatót kerestük meg, aki a budapesti Bikram Jóga Központ egyik vezetője. tovább
Jóga Tibetből

Az öt „tibeti” ötféle, aránylag egyszerű tornagyakorlatot takar. A gyakorlatok végzése nyugalmat és koncentrációt eredményez – a fiatalság forrásának számítanak. Napi 20-30 percet kell az öt „tibeti”-re szánni. tovább
Lélek és szellem harmóniája

A jógát általában úgy könyveljük el, mint egyfajta „tornát”, ahol megmozgathatjuk berozsdásodott izmainkat. Pedig ennél sokkal többről szól; a lassú, mégis intenzív gyakorlatok mellett elkalauzol bennünket a meditáció világába is. tovább
Luna-jóga

A nagy dolgok mindig az apróságokban rejtőznek - tartja a mondás, s bizony igaz ez a Luna-jóga megszületésére is. A történet régebbi keletű, valamikor a hetvenes években kezdődött, amikor Aviva Steiner magyar származású táncosnő és sportoktató különböző korú hölgyeknek tartott órát. tovább
Aikido

Egyesülés az univerzum mozgató erejével
Bepillantok a terembe, ahol éppen fakardokkal folyik a harc. Tévedés ne essék, nem az óvodában járok, felnőtt emberek „küzdelmét” nézem, ahol a mozdulatok szépen koreografáltnak tűnnek, ugyanis az aikido harcművészetét szeretném testközelből megismerni. tovább
Öt tibeti

Évezredeken át misztikus varázs övezte a tibeti kolostorokat, a szerzetesek az avatatlan szemnek bepillantást nem engedve vigyázták titkukat. A legenda szerint itt őrizték a “fiatalság forrását”is, amiről senki nem tudta mi is az, de a testnek és a léleknek segített leküzdeni az öregedést. tovább
Qigong

Egészség és a hosszú élet
Kényelmesen hátradőlök a fotelban, míg reggeli kávémat szürcsölgetem, a „wellness menüt” tanulmányozva különféle sportok arzenáljából válogathatok. Isteni dolog ez a wellness kiruccanás, s olcsó kifogás lenne azt mondani: pihenni jöttem, nem kifáradni. Így hát, mire essen a választás? A könnyed hangzású Qigong (tsi gong) éppen megfelelő lesz! tovább
Nyugati mozgásformák
Aerobic

Amikor 1980-ban Jean Fonda egy infarktus után a szív működésére jótékonyan ható aerobic-kal próbálkozott, maga sem gondolta, hogy világméretű aerobic lázat indít el. tovább
Zsírégető torna

Búcsú a feleslegtől
A zsírégető torna leginkább egy „light-osabb” aerobikhoz hasonlít. A gyakorlatsorokat úgy alakították ki, hogy az ugrálások helyett inkább szapora lépteket iktatnak a gyakorlatok közé, hogy kíméljék az amúgy is terhelt izomzatot. tovább
Az Alexander-módszer

Tanuljuk újra a mozgást!
Barátnői csevelyre gyűlünk össze, csupa számítógéphez kötött „munkás”. A röpke pletyire szánt idő alatt ki a vállát masszírozza , ki a nyakát tekergeti önkéntelenül, mindenkinek fáj valahol. tovább
Pilates

Variációk mozgásra
Habár Josepf Pilates a később róla elnevezett mozgásformát már a múlt század első felében megalkotta, igazán népszerűvé csak akkor vált, amikor Madonna közhírré tette, hogy ő is ezzel az edzésformával tartja karban izomzatát. tovább
Menjünk a szabadba!
Kedvenc téli sportjaink

Amikor hét ágra süt a nap és szikrázva veri vissza a fényt a hótakaróról, vagy a jégtükörről, a hideg ellenére is a szabadba vágyunk, de nem mindegy, hogy milyen korcsolyát veszünk fel, melyik sílécet választjuk, milyen szánkót vásárolunk. tovább
Nordic walking

Hétágra süt a nap, olvad a jégcsap, a wellness-paradicsom kényelmesebb vendégei már a nyugágyakban pihennek, és egyszer csak síbotos emberek érkeznek sorra. tovább
Kerékpározás

Tavasszal nem csak a medve ébred fel téli álmából, de az emberek is mind lelkesebben vetkőzik le téli lustaságukat. A langyos napsütésben a szabadtéri sportok üdítően hatnak lekivilágunkra, s nem utolsó sorban a felszedett kilóktól is könnyen megszabadulhatunk. Ma már a különféle egzotikus sportok közül választhatunk, de a régi jól bevált biciklizés is reneszánszát éli. tovább